Nejméně volného času vždy měly a v celé řadě případů i stále mají ženy. Ty nejenže chodí do práce, ale většinou se musejí starat o domácnost a z velkého části na nich leží i výchova jejich ratolestí. V případě, že mají empatického partnera nebo manžela, je možné si práci v domácnosti i výchovu spravedlivě rozdělit, ale pokud tomu tak není, je velice složité udělat si alespoň chvíli volna. A přitom je alespoň občasný oddych a provozování koníčku velice důležité. A to, jak co se týče tělesné stránky, například v případě sportu, tak i té duševní, na kterou se dnes při odpočinkových aktivitách klade stále větší důraz.
Určitě je dobré minimálně třikrát týdně vyvinout alespoň na pár minut rychlejší pohyb. Muži si mohou zahrát na dvorku například fotbálek s kamarády nebo se svými potomky, ženy pak mohou večer sledovat své oblíbené seriály a zároveň jezdit na rotopedu nebo stepperu. Případně je možné, aby se pohybu věnovala celá rodina současně. Stačí nakoupit kola a jezdit na krátké výlety za město v případě pracovních dní nebo někam dál o víkendu. Záleží na představivosti.
I když je aktivní odpočinek velice důležitý, zvláště v dnešní době, kdy většinou sedíme celé dny za počítačem, je dobré se jednou za čas věnovat i něčemu fyzicky nepříliš náročnému, ale přesto zábavnému. To znamená si občas pustit v televizi pěkný film nebo opět zapojit celou rodinu a zajít si do kina. Muži určitě rádi vyrazí za kamarády do baru či hospody, ženy se naopak rády sejdou se svými vrstevnicemi kupříkladu v příjemném prostředí kavárny.
Na pravidelnou relaxaci by si měl udělat čas opravdu každý, nejenže se jedná o skvělý způsob, jak zamezit nástupu syndromu vyhoření, ale také jiných duševních poruch typu deprese nebo úzkosti, které jsou v posledních letech nejen v České republice na vzestupu a je lepší se jim preventivně vyhnout, než je posléze složitě léčit.